¿Qué comer para la piel seca? Estos alimentos pueden reponer el agua de la piel

Como dice el refrán, los complementos alimenticios son peores que los medicamentos. Aunque los complementos alimenticios no surtan efecto de inmediato, sus efectos nutricionales y de cuidado son como la lluvia primaveral que humedece la tierra en silencio. Si quieres que la piel seca esté hidratada y delicada, debes prestar atención a tu dieta. Entonces, ¿qué es bueno comer para la piel seca? ¿Qué debo comer para la piel seca? ¿Qué es mejor para comer?

Comer verduras para la piel seca

Es bueno comer verduras verdes para la piel seca: como espinacas, ajenjo, col china, pepino, etc.

Las verduras de hojas verdes oscuras son ricas en iones de hierro, ácidos grasos y vitaminas A, B y E, que pueden proteger la barrera superficial de la piel y mejorar la inmunidad. Los ingredientes vegetales y el ácido fólico de las verduras verdes también pueden hidratar eficazmente la piel y retener la humedad.

Las verduras de color naranja son buenas para la piel seca: como la batata, la zanahoria, los pimientos rojos, la calabaza, etc.

La mayoría de las verduras de color naranja contienen celulosa y una gran cantidad de vitaminas, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo y la capacidad de retención de agua y promover el metabolismo. Además, también contiene una gran cantidad de caroteno, que es un antioxidante que puede combatir la sequedad de la piel y formar una barrera cutánea para luchar contra el daño ultravioleta a la piel.

La piel seca come bien el ñame

El ñame es de naturaleza suave y sabor dulce, rico en almidón y vitaminas, y también contiene una cierta cantidad de proteína cruda, aminoácidos y glucosa. El más importante de ellos es que el ingrediente saponina de Dioscorea es clave para sintetizar las hormonas femeninas, por lo que también tiene el efecto de nutrir el yin, mejorar la capacidad metabólica y nutrir la piel.

La piel seca come fruta

El aguacate es bueno para la piel seca

Los aguacates contienen una gran cantidad de VC, VE y ácidos grasos insaturados, que ayudan al cuerpo a retener agua de manera efectiva sin sentir sensación de tirantez.