Guía completa de dieta de siete días para mujeres para limpiar sus intestinos y desintoxicarse

La desintoxicación del cuerpo es algo muy importante y la desintoxicación dietética es un método de desintoxicación muy bueno. Hoy te recomendaré una guía completa para una desintoxicación dietética de siete días.

Guía completa de dieta de siete días para mujeres para limpiar sus intestinos y desintoxicarse

Día 1: Conviértete en una belleza

Ensalada de frutas con fresas

Ingredientes: unas fresas, una manzana, un plátano, una taza de yogur y un poco de miel.

Método: Lave y corte las fresas y las manzanas en trozos, corte los plátanos en trozos pequeños, mézclelos con el yogur y agregue la cantidad adecuada de miel.

Eficacia: Las fresas y las manzanas contienen mucha pectina, que puede limpiar el estómago; los plátanos pueden humedecer los intestinos y promover los movimientos intestinales, y tienen un efecto auxiliar en el tratamiento del estreñimiento; la miel y el yogur son excelentes productos para la desintoxicación y la belleza.

Día 2: Té de la tarde

Té de menta y jazmín y rosa

Método: Coloque rosa, jazmín y menta en una tetera y deje reposar con agua hirviendo durante 3 a 5 minutos.

Eficacia: La rosa puede reponer la sangre y el qi, calmar el hígado y aliviar la depresión; el jazmín puede promover los movimientos intestinales, reducir la inflamación y desintoxicar; la menta puede refrescar la mente y aliviar la fatiga.

Día 3: Baño para desintoxicarse

Baño de limón

Utilice una licuadora para mezclar el limón entero hasta obtener un puré, luego envuélvalo en una gasa, átelo bien y sumérjalo en el agua del baño.

Además de penetrar profundamente en la piel para eliminar toxinas y desechos de los poros, el limón también tiene el efecto de blanquear y matar bacterias, actuando de dos maneras.

Día 4: Ejercicio y sudor.

correr

Reserva media hora cada día para correr y trata de mantener una velocidad constante y una respiración uniforme mientras corres.

Día 5: Cena detox nutritiva

Arroz integral con tomate y espinacas

Ingredientes: un tomate, espinacas, cantidad adecuada de arroz integral, aceite de oliva, sal, salsa de soja y otros condimentos.

práctica:

1. Lave el arroz integral con antelación y remójelo en agua durante aproximadamente 8 horas.

2. Lavar y cortar las espinacas y los tomates. Echar el aceite de oliva en la olla, empezar a freír los tomates cuando esté 80% caliente, luego añadir el arroz integral y freír hasta que esté cocido, sazonar con salsa de soja y sal, y finalmente verter las hojas de espinaca cuando estén casi listas y saltear brevemente.

Eficacia: La espinaca puede promover el metabolismo e hidratar los intestinos y promover los movimientos intestinales; el arroz integral es rico en fibra vegetal natural, por lo que se le llama el "limpiador" del intestino grueso y puede ayudar a eliminar el exceso de desechos en los intestinos. También puede promover la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad del cuerpo. El arroz integral frito y remojado en agua también es una buena opción.

Día 6: Masaje Desintoxicante

Masaje desintoxicante con aceites esenciales

Aceites esenciales con propiedades desintoxicantes: aceite esencial de pomelo, aceite esencial de hinojo, aceite esencial de romero y aceite esencial de bayas de enebro.

Día 7: Terapia de ayuno

Ayuno de un día

Es mejor hacerlo en tu día libre porque tienes más control sobre tu tiempo.

Además, no te preocupes, la medicina moderna ha confirmado que los humanos pueden pasar sin comer durante 3 a 5 días sin causar ningún problema mayor. Así que la noche anterior, recuerda no dormir demasiado tarde ni hacer ejercicio demasiado extenuante. En resumen, no consumas demasiada energía ni te canses demasiado. No planees ninguna actividad especial para el día siguiente. Simplemente relájate.