¿Qué comer para los ojos secos? Estos alimentos son buenos para

¿Qué comer para los ojos secos? Los ojos secos son un síntoma común entre los trabajadores de oficina y los usuarios de computadoras. Veamos qué comer para tratar los ojos secos.

Debido a la falta de agua en otoño e invierno, es fácil experimentar síntomas de ojos secos y cansados, especialmente para aquellos que miran computadoras y teléfonos móviles todos los días. A continuación, se muestran algunas frutas que pueden aliviar los ojos secos y cansados.

Qué comer para los ojos secos

banana

Los plátanos contienen una cantidad relativamente grande de vitaminas B, que también son la principal fuente de nutrición para los nervios ópticos. Los plátanos también son ricos en potasio, que puede aliviar síntomas como los ojos rojos e hinchados causados ​​por la ingesta excesiva de sal. Por lo tanto, cuando usas demasiado los ojos, comer un plátano puede aumentar la nutrición, mejorar la vista y aliviar síntomas como ojos secos y dolorosos.

arándano

Los arándanos son ricos en antocianinas, que son antioxidantes naturales que pueden proteger la vista y prevenir el deterioro de la misma. Ayudan a aliviar los problemas oculares y tienen cierto efecto en el alivio de síntomas como la fatiga ocular frecuente, los ojos secos y la mala visión nocturna.

Pitaya

La fruta del dragón no solo contiene antocianinas, sino también vitamina E, que tiene efectos antioxidantes y antirradicales libres, y es muy útil para aliviar los ojos secos. Tomates cherry 4 El contenido de vitaminas de los tomates cherry es muy alto, especialmente el contenido de vitamina A es uno de los mejores entre las frutas y verduras. Tomar una cierta cantidad de vitamina A todos los días puede prevenir y tratar la ceguera nocturna, y también puede prevenir eficazmente síntomas como córnea seca, ojos secos y disminución de la visión.

naranja

Las naranjas son ricas en vitamina C, un potente antioxidante que puede proteger los ojos y ayudar a aliviar la fatiga y la sequedad ocular. Si carece de vitamina C, es propenso a sufrir cataratas.

kiwi

El kiwi es rico en vitamina A y vitamina B, que son eficaces para proteger la vista y aliviar los ojos secos y cansados.

Caña de azúcar

La caña de azúcar es muy rica en hierro, algo que no tiene comparación con otras frutas, y además tiene un efecto protector relativamente alto sobre los ojos.

manzana

Las manzanas contienen vitamina A y oligoelementos que desempeñan un papel fundamental en la visión. Se las conoce como la "fruta de la vista". Comer manzanas con regularidad puede ayudar a aliviar la sequedad ocular. #p#Subtítulo#e#

¿Qué alimentos comer para la fatiga ocular?

Frijoles negros

Los frijoles negros son ricos en proteínas y vitamina B1, así como en oligoelementos como el calcio y el fósforo, que pueden fortalecer los músculos intraoculares. Comer frijoles negros puede mejorar la función reguladora y mejorar la fatiga ocular cuando los ojos se usan en exceso.

Repollo morado

El repollo morado es rico en vitamina C y vitaminas B, así como en antocianinas, que pueden eliminar los radicales libres en los ojos, mejorar la circulación sanguínea local y aliviar la fatiga ocular causada por el uso excesivo de los ojos.

maíz

El maíz es rico en luteína y zeaxantina, que tienen potentes efectos antioxidantes. Pueden proteger la zona fotosensible de la mácula y evitar una mayor pérdida de visión debido al uso excesivo de los ojos.

huevo

Los huevos son ricos en vitamina A, que es un ingrediente esencial para prevenir la fatiga ocular, la pérdida de visión y la ceguera nocturna causada por el uso excesivo de los ojos.

Baya de goji

El Lycium barbarum tiene un sabor dulce, es neutro y ligeramente cálido por naturaleza y penetra en los meridianos del hígado y los riñones. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y mejorar la vista, y puede mejorar la fatiga ocular causada por el uso excesivo de los ojos. Crisantemo 6 Los flavonoides contenidos en el crisantemo pueden eliminar los radicales libres de oxígeno y tienen un buen efecto en la prevención y el tratamiento de los ojos secos causados ​​por el fuego del hígado y el uso excesivo de los ojos.

Pastilla

Los azufaifos son ricos en diversas vitaminas y aminoácidos, especialmente vitamina C, que pueden aliviar eficazmente la fatiga ocular causada por el uso excesivo de los mismos. Los cacahuetes son ricos en vitaminas B, que pueden mejorar el metabolismo celular del nervio óptico, proteger los ojos y aliviar la fatiga ocular.