Formas de retrasar las arrugas Qué comer para eliminar las arrugas

En la actualidad, no existe ningún método que pueda evitar la aparición de arrugas, pero los siguientes métodos pueden retrasar su aparición. Para evitar que las arrugas aparezcan prematuramente, debemos prestar atención a los siguientes aspectos.

Formas de retrasar las arrugas

Mantén un espíritu alegre

Esto es especialmente importante para prevenir el envejecimiento de la piel y las arrugas. Como dice el refrán, “la ira hace que la gente envejezca más rápido, mientras que la sonrisa alarga la vida”. Esto tiene sentido. Un buen espíritu puede favorecer el funcionamiento del sistema circulatorio, acelerar el flujo sanguíneo y proporcionar un suministro adecuado de sangre a la piel y al tejido muscular, previniendo así las arrugas en la piel.

Evite utilizar cosméticos de mala calidad

Dado que los cosméticos que contienen arsénico, mercurio, plomo, etc. no solo son dañinos para el cuerpo humano y no logran el propósito de la belleza, sino que pueden irritar la piel, causar pigmentación, acelerar el envejecimiento de la piel y causar arrugas fácilmente, deben prohibirse y se deben aplicar diversos cosméticos según su tipo de piel.

Nutrición adecuada

Preste atención a la diversidad de comidas y a una nutrición adecuada. Sabemos que la vitamina A puede prevenir la sequedad de la piel, la vitamina B puede mantener las células de la piel elásticas hasta cierto punto, la vitamina C puede retrasar la aparición de arrugas y la proteína es la principal materia prima de las células de la piel y puede prolongar la vitalidad de las células de la piel. Por lo tanto, la dieta debe ser equilibrada y razonable. Evite los caprichos alimentarios y coma más verduras y frutas frescas (ricas en vitaminas A y C) y productos lácteos fortificados (fortificados con vitamina D). Los cereales ricos en vitaminas B, zinc y selenio también son beneficiosos. Los productos de soja como el tofu también deben consumirse con regularidad. Bebe suficiente agua. Se recomienda beber de 6 a 8 vasos al día. Esto puede hacer que tu piel sea blanca, delicada y elástica, y por lo tanto menos propensa a las arrugas. La cantidad de agua que bebes puede variar según la temperatura, la condición física, la calidad de la dieta y las actividades corporales. Está prohibido beber alcohol y bebidas que contengan cafeína como café, cola, té fuerte, etc. El agua mineral, los refrescos bajos en sodio, las infusiones, la limonada, etc. son buenos para la piel y puedes beber más de ellos.

Tratar activamente diversas enfermedades.

Para mantener la piel sana y prevenir las arrugas, es necesario tratar activamente diversas enfermedades, especialmente enfermedades del hígado, enfermedades renales, tuberculosis, anemia, etc., para evitar el envejecimiento prematuro.

No fume

La nicotina del tabaco puede contraer los vasos sanguíneos, lo que reduce el flujo sanguíneo a la piel. Los nutrientes y el oxígeno que se transportan a la piel con el flujo sanguíneo también se reducen en consecuencia, y la eliminación de desechos metabólicos de la piel se retrasa. Los fumadores desarrollan arrugas en la piel unos 10 años antes que los no fumadores. Por lo tanto, para mantener la piel brillante y luminosa, debes dejar de fumar.

Participar activamente en ejercicio físico

Participe activamente en diversas actividades deportivas dentro de sus posibilidades tanto como sea posible, porque las actividades físicas pueden promover la circulación sanguínea, aumentar el flujo sanguíneo, permitir que la piel obtenga más nutrientes y oxígeno, promover la respiración y promover la eliminación de desechos.

Reducir la exposición

La exposición al sol puede dañar las fibras elásticas y el colágeno de la capa basal de la piel. Las zonas dañadas se llenan de elastina, lo que reduce su efecto de sostén sobre la piel y hace que esta se vuelva flácida. Por lo tanto, evite la exposición al sol.

Beber mucha agua

Beber más agua puede mantener la piel hidratada. Beba de 6 a 8 vasos de agua todos los días. Al mismo tiempo, no beba mucho alcohol y beba menos bebidas con cafeína.

Báñese con frecuencia

El baño puede frotar la piel, aumentar la circulación sanguínea en la piel y aumentar el suministro de oxígeno y nutrientes, por lo que la piel puede evitar arrugas prematuras.

Garantizar una nutrición adecuada y coordinada

Aumente los nutrientes, coma verduras y frutas ricas en vitamina A y vitamina C, consuma alimentos variados en su dieta diaria y evite comer de forma selectiva, especialmente alimentos que contengan vitamina B, zinc y selenio.

Sentirse bien

Mantener un buen estado de ánimo también es una buena manera de prevenirla. Además, las mujeres deberían tomar una pequeña cantidad de estrógeno por vía oral después de la menopausia.

Preste atención a la higiene de la piel.

Frote y lave moderadamente con agua blanda a 35-40 ℃ y aplique agua con glicerina (1 parte de glicerina más 2 partes de agua) o crema humectante después del lavado. Si las condiciones lo permiten, se puede instalar un humidificador en el interior durante el invierno. Estos pueden mejorar el estado fisiológico de la piel y retrasar la aparición de arrugas.

Cuidado y tratamiento diario

Mucha gente piensa que pueden prevenir las arrugas controlando sus expresiones faciales, pero en realidad este es el método más antinatural. Además, un rostro tenso no puede lograr el efecto de prevenir o eliminar las arrugas. Por el contrario, la represión emocional puede acelerar el envejecimiento de los tejidos. Por lo tanto, las expresiones moderadas y los movimientos suaves son los mejores métodos.

Aunque la cirugía estética puede eliminar las arrugas, no hará que la piel luzca más joven. Por el contrario, la piel perderá elasticidad y no se recuperará. Si no presta atención al cuidado de la piel, el envejecimiento volverá a aparecer en un futuro previsible. La formación de arrugas está estrechamente relacionada con factores psicológicos. Para eliminar las arrugas, debemos tratar tanto los síntomas como las causas. Al cuidar la piel, debemos mantener un buen humor y una mente abierta para lograr buenos resultados.

Consejos prácticos para eliminar las arrugas

Las arrugas son la némesis de la belleza, especialmente las patas de gallo en las esquinas de los ojos, que mejor indican el envejecimiento de una persona. Entonces, ¿es posible eliminar las arrugas una vez que aparecen? Nuestra respuesta es sí. A continuación, se indican algunos métodos sencillos y eficaces:

(1) Use yema de huevo cocida para hacer aceite y aplíquelo sobre la piel una vez al día, preferiblemente por la mañana.

(2) Use varias patas de cerdo, lávelas y hiérvalas hasta formar una pasta. Aplíquela en su rostro antes de acostarse por la noche y lávela a la mañana siguiente. Úsela continuamente durante 15 días para ver efectos evidentes en la eliminación de arrugas.

(3) Mezcle partes iguales de clara de huevo y queso, aplique sobre la piel, enjuague con agua tibia después de 20 minutos y haga esto cada dos días.

(4) Muele la cáscara interior de las castañas hasta convertirla en polvo, mézclala con miel y aplícala en el rostro. Esto puede suavizar y suavizar la piel del rostro y eliminar las arrugas.

(5) La sopa de huesos de pollo puede eliminar las arrugas. Cuando comas pollo, aprovecha los huesos que te sobren para hacer sopa (es mejor añadir la piel del pollo). Es rica en nutrientes. Beber esta sopa con regularidad puede eliminar las arrugas y hacer que tu piel luzca blanca y delicada.

(6) Masajear la piel local puede promover una buena circulación sanguínea en la piel, promover el metabolismo y aumentar la tasa de suministro de oxígeno de la piel, restaurando así la elasticidad original de la piel, haciendo que la tez sea radiante y eliminando las arrugas.

Qué comer para eliminar las arrugas

La terapia dietética tiene un cierto efecto en la reducción y prevención de las arrugas, que se describe a continuación.

(1) Algunos alimentos son ricos en ciertos ingredientes que pueden retardar el proceso de envejecimiento de la piel o fortalecer la estructura de las fibras elásticas, ayudando así a reducir las arrugas. como:

① Alimentos ricos en sulfato de condroitina, como piel de pollo, aleta de tiburón, cabeza de salmón, cartílago de tiburón, etc. El componente más importante de las fibras elásticas es el sulfato de condroitina.

② Alimentos ricos en ácidos nucleicos, como pescado, camarones, hígado animal, levadura, hongos, setas y polen. Tomar vitamina C o comer verduras y frutas frescas al mismo tiempo ayudará a la absorción de ácidos nucleicos. El ácido nucleico es un tipo de sustancia con información vital y algunas personas lo llaman "droga Baochun". Puede retrasar el envejecimiento y embellecer la piel. Se ha informado que las mujeres consumen 800 mg de ácido nucleico por día. Después de 4 semanas, las arrugas se redujeron significativamente, las manchas de la edad desaparecieron parcialmente y la piel originalmente seca y áspera se volvió suave.

③Yogur y piel de cerdo. El yogur contiene sustancias como el ácido clorhídrico, que ayuda a suavizar la capa superficial pegajosa de la piel y a eliminar las células muertas, haciendo que las arrugas desaparezcan. La piel de la carne puede mejorar la vitalidad de las células de los tejidos con baja capacidad de almacenamiento de agua de la piel y promover la síntesis de colágeno. Puede afectar las funciones fisiológicas de ciertos tejidos específicos a través del agua combinada con el colágeno en el cuerpo, hidratando así la piel y reduciendo las arrugas.

(2) Hay algunas recetas compuestas y recetas completas en los libros de medicina tradicional china, que han sido verificadas durante muchos años y se cree que tienen el efecto de embellecer y eliminar las arrugas. A continuación se presenta una breve introducción para su referencia:

① Gachas de carne medicinal: 1000 gramos de cordero, 25 gramos de angélica (machacada y ligeramente frita), 25 gramos de raíz de peonía blanca, rehmannia cocida y astrágalo, 0,5 gramos de jengibre y 300 gramos de arroz pulido. Tome gramos de cordero y córtelo en trozos pequeños. Primero, agregue el medicamento a 5000 ml de agua y hierva hasta obtener 300 ml de jugo. Agregue el arroz y cocine las gachas. Cuando esté casi cocido, agregue 857 gramos de cordero y cocine hasta que esté listo. Sazone y coma en ayunas.

② 50 g de bayas de goji (trituradas si están secas), 30 g de Rehmannia glutinosa (en trozos), 50 g de semillas de cáñamo (machacadas hasta formar una pasta). En primer lugar, se cuecen las semillas de cáñamo y se extienden para que se enfríen. Se colocan las semillas crudas de rehmannia y baya de goji en una bolsa de seda cruda, se empapa con 500 ml de vino, se sella (7 días en primavera y verano, 27 días en otoño e invierno) y se toma en la cantidad adecuada.

③ Receta de Poria cocos (Poria cocos es mejor): Muela Poria cocos en bloques cuadrados del tamaño de un dátil, colóquelos en una botella de porcelana seca, sumérjalos en vino, séllelos con 3 capas de papel, sáquelos después de 100 días, envuélvalos en maltosa y coma 2 bloques al día. Comerlos regularmente es efectivo.