¿Qué comer para la piel seca en invierno? Estos alimentos pueden reponer el agua de tu piel

Hoy os voy a presentar algunos alimentos que son buenos para hidratar la piel en invierno. Si aún no lo tenéis claro, aprovechad para leerlo conmigo.

¿Qué comer para la piel seca en invierno?

El aire seco del invierno siempre le quita humedad a nuestra piel. Cuando nuestra piel está seca, solemos sentir molestias como tirantez y descamación. La piel seca requiere no sólo cuidados de la piel sino también ajustes internos para deshacerse de la piel seca. ¿Qué comer en invierno seco?

Beber más agua en invierno seco

Lo más importante para mantener el cuerpo hidratado es beber agua primero. El 60% del cuerpo de un adulto está compuesto de agua. Cuando el agua del cuerpo se evapora, es necesario beber agua a tiempo para reponerla y aliviar el problema de la piel seca. También puede ayudar a la circulación interna de la piel, suministrar nutrientes a las células, hacer que la piel esté más hidratada y tersa y también promover la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los músculos.

Coma más aguacates en invierno seco

Si tu piel está seca en invierno, puedes comer más aguacates. Esto se debe a que los aguacates son ricos en vitamina C y vitamina E, así como en ácidos grasos insaturados, que pueden ayudar a la piel a retener la humedad y mejorar su elasticidad. Puedes comerlo mezclado con aceite de oliva y sal, o simplemente mezclarlo con ensalada.

Coma más caña de azúcar en invierno seco

La caña de azúcar de piel verde, que pertenece a los meridianos del pulmón y del estómago, es dulce y fresca por naturaleza y es uno de los mejores alimentos para eliminar el calor de los pulmones. Además de rico en azúcar y agua, también contiene una gran cantidad de vitaminas y otras sustancias que son muy beneficiosas para el metabolismo humano. Por lo tanto, se puede consumir más caña de azúcar en invierno seco. Si no te gusta masticar caña de azúcar, puedes exprimirla para hacer jugo; el efecto es el mismo.

Coma más pescado en invierno para tratar la piel seca

El salmón, el arenque, la caballa, las sardinas, las anchoas y la trucha arcoíris son alimentos nutritivos para la piel. Los ácidos grasos del pescado pueden fortalecer la piel, protegerla de los daños causados ​​por la radiación y los rayos ultravioleta, eliminar la inflamación y prevenir el cáncer. Algunos pescados también contienen selenio, que puede hacer que la piel sea más suave, tierna y elástica.

Coma más verduras de hojas verdes en invierno seco

Las espinacas y algunos alimentos de color verde oscuro contienen hierro, vitaminas A y E y ácidos grasos ω4, que no solo pueden hidratar la piel, sino que también mejoran la inmunidad de la piel y el cuerpo, permitiéndole reponer suficiente agua y presentar un color saludable.