¿Cuáles son los alimentos que protegen del sol? ¿Qué debemos comer en verano para protegernos del sol?

Me siento como si me hubiera oscurecido mucho después del Festival del Bote del Dragón. Especialmente ahora que está tan seco y hace tanto calor en Zhongshan, ¡siento como si el sol brillara sobre mí! ! ¡Sólo muéstrame! ! ! ¡Sin piedad! Quizás muchos amigos no sepan que algunos alimentos no solo son deliciosos sino que también pueden proteger del sol. Puedes seguir a la chica gourmet para aprender más sobre esto~

tomate

El licopeno antioxidante presente en los tomates tiene varios beneficios de protección solar. Además de tomates frescos, comer salsa de tomate también puede reducir significativamente el riesgo de quemaduras solares.

Estudios han demostrado que una ingesta diaria promedio de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%.

Tiene el mayor contenido de betacaroteno, entre 30 y 100 veces más que las frutas y verduras comunes. Tiene efectos antioxidantes, ayuda a reducir las arrugas de la piel y hace que la piel sea más delicada.

La soja es rica en vitamina E, que puede inhibir eficazmente el envejecimiento de la piel y prevenir la deposición de melanina. Las isoflavonas de soja son un tipo de estrógeno vegetal que puede retrasar el envejecimiento de las células femeninas y mantener la piel elástica.

Debido a que la leche de soja y el tofu pueden proteger contra el sol, esta chica amante de la comida a menudo come algunos productos de soja cuando está en un viaje de negocios.