¿Cuáles son los alimentos fotosensibles?

Los rayos ultravioleta del sol pueden dañar la piel. Además de utilizar correctamente el protector solar, también debes prestar atención a tu dieta, ya que algunos alimentos son fotosensibles. Si comes demasiado, tu piel se oscurecerá. ¿Qué son los alimentos fotosensibles? Vamos a descubrirlo juntos.

Los rayos ultravioleta del sol pueden dañar la piel. Además de utilizar correctamente el protector solar, también debes prestar atención a tu dieta, ya que algunos alimentos son fotosensibles. Si comes demasiado, tu piel se oscurecerá. ¿Qué son los alimentos fotosensibles? Vamos a descubrirlo juntos.

¿Qué son los alimentos fotosensibles?

Los alimentos fotosensibles son principalmente alimentos vegetales, como el apio y el cilantro, que son plantas fotosensibles típicas. En estaciones con mucha luz solar, si comes más de estas verduras, tu piel se dañará más fácilmente por los rayos ultravioleta. Además, cuando estás al aire libre, tu piel producirá más melanina, lo que oscurecerá el color de la piel. Además, las verduras de hoja verde como las espinacas y las verdolaga también son alimentos fotosensibles. Por supuesto, el riesgo es relativamente pequeño y también son ricas en nutrientes, por lo que puedes comer algunas de ellas en tu vida diaria, pero teniendo en cuenta la necesidad de cuidar tu piel, no comas demasiadas. Además, algunas frutas también son fotosensibles, como los limones y los higos, por lo que es mejor consumir estos alimentos por la noche que por la mañana o al mediodía.

Lo anterior es una breve introducción a los alimentos fotosensibles. Además, algunas chicas tienen la costumbre de elaborar sus propias mascarillas faciales, como triturar verduras o frutas comunes y aplicarlas en el rostro. A la hora de elegir las materias primas también hay que distinguir qué alimentos son fotosensibles para evitar el efecto contrario en el cuidado de la piel.